Único programa en Asturias basado en el programa Mindful Eating Concious Living desarrollado e impartido por Jan Chozen Bays (MD) y Char Wilkins (MSW) que está certificado por el UC San Diego Center for Mindfulness y fundamentado en el formato de MBSR y MBCT, ambos programas han sido objeto de investigación durante años y han […]
Programa “ Alimentación Consciente” EL CURSO Mindful Eating “Comiendo con Atención” Es un programa de 8 semanas de duración que ofrece un enfoque multifacético para explorar la unión entre la atención plena, la alimentación y nuestra relación con la comida. Pensamientos, emociones y sensaciones físicas están intrínsecamente asociadas con la forma en que nos relacionamos […]
Al igual que vemos aquello que miramos, vivimos aquello que atendemos. Si tu mente se posa y se enrolla con lo imposible o con lo que depende de las acciones de otros, no le dejas espacio para aquello que sí es posible y para lo que se sustenta con tus acciones. Posarse en lo […]
Mindfulness alternativa a la atención parcial continua
Distintos estudios han podido concluir que los niños y niñas en edad escolar que practican la meditación consiguen un mejor rendimiento y una relación más armónica con el entorno de su clase. Según informó la edición en español de The New York Times, los pequeños lograron avanzar en su control cognitivo, en su memoria de […]
La práctica de la atención plena, más conocida como mindfulness, está a un paso de incluirse en las guías de tratamiento del dolor más reputadas del mundo. Por el momento, el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) lo reconoce como alternativa recomendable al tratamiento farmacológico y con opiáceos del dolor. […]
Antes de comenzar esta lectura, préstale atención a tu respiración. Préstale atención al aire fresco que entra y al aire cálido que sale. Observa cómo tu barriga se llena y cómo tu pecho se contrae de forma natural. Enhorabuena, acabas de realizar una breve práctica de mindfulness o atención plena. Y, de acuerdo a la […]
El mindfulness, la atención o conciencia plena, es una forma de meditación, un proceso psicológico, una manera de trabajar la terapia personal que busca la autorregulación de la atención en el presente. Estos días en la sede Antonio Machado de Baeza se desarrolla un curso sobre esta técnica que tiene sus orígenes en el budismo, […]
Meditar nos permite observar nuestros propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales. Nos hace conscientes de las motivaciones que nos llevan a actuar en la vida cotidiana, nos ayuda a transitar las situaciones que nos causan sufrimiento y a fortalecer las cualidades que nos generan genuino bienestar. Dentro de las diferentes formas de meditación, el llamado […]
¿Qué es exactamente el estrés? ¿Cómo nos afecta? ¿Cómo podemos manejarlo? Todos conocemos, por experiencia propia qué es el estrés: estar bajo presión en el trabajo, responder a una serie de demandas excesivas, superposición de tareas, hacer frente a las crisis internas y externas que amenazan al sistema, vivir con incertidumbre, dificultades en la comunicación, […]