UNA COSA DE CADA VEZ frente a la MULTITAREA

UNA COSA DE CADA VEZ frente a la MULTITAREA

La multitarea supone entre un 20% y un 40% de pérdida de la productividad de un trabajador.

La multitatrea es un generador de ansiedad y estrés

La multitarea te saca de estar en el presente, ese lugar donde se desarrolla la vida.

En la multitarea podemos confundir lo urgente con lo importante.

PREGUNTARME
¿Qué estoy haciendo? ¿ En cuántas cosas está mi mente? ¿y mis manos, mi cuerpo?¿ cómo lo estoy haciendo?¿ estoy verdaderamente aquí mientras lo hago?

PARARME por un instante, deliberadamente

Respiro, me noto aquí y ahora y elijo que hacer y como
Una COSA de CADA VEZ, es un ritmo amable, sin ansia, productivo,presente y vivido.

¡PRUÉBALO!

Si te descubres haciendo varias cosas a la vez

Para por un instante, atiende con intención a 10 respiraciones, allí donde las notes más vividas, tal y como son, sin forzarlas, únicamente observa los cambios y el movimiento que producen en tu cuerpo. Después, pregúntate qué estás haciendo,cómo lo estás haciendo y cómo te estás cuidando. Por último, elige lo que quieres hacer y cómo.

UNA COSA DE CADA VEZ

Los inconvenientes de la multitarea han sido uno de los temas centrales del Congreso de Mundfulness en las empresas del sigloXXI


En nuestra clínica llevamos años siendo conscientes de ello y facilitando estrategias para adquirir esos hábitos que enriquecen nuestras vidas.

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