Cursos
Principales cursos que impartoCurso ACTmind. Potenciando la Atención y la Acción
Novedoso curso orientado a la adquisición de habilidades de utilidad en la vida cotidiana.
Combina la terapia de aceptación y compromiso con prácticas de mindfulness. Obteniendo con ello la sinergia de un entrenamiento en atención consciente y la clarificación de objetivos con valor personal. El curso facilita habilidades para tener una vida más plena y más conectada con lo que a cada persona le es importante y quiere en su vida.
Programa de 4 semanas, con una frecuencia de un día a la semana. Grupos reducidos para poder dar un trato individual, acogedor y centrado en la persona.
Con la garantía de ser impartido por profesional de la psicología, especialistas cualificada en ACT y profesora acreditada de mindfulness.
Dirigido a las personas que quieran profundizar en su autoconocimiento , aprender a relacionarse mejor con sus emociones y pensamientos, desarrollando la capacidad humana de experimentar el estar conscientes, adquiriendo habilidades para responder eligiendo como quiero ser, en lugar de reaccionar desde la inercia o el piloto automático.
Es también adecuado para profesionales de la educación, sanitarios y todos aquellos que quieran adquirir nuevas estrategias, para aplicar en sus funciones laborales, desde su propia experiencia y entrenamiento.
Mindfulness para una alimentación consciente y saludable
único programa en Asturiads basado en el programa Mindful Eating Concious Living desarrollado e impartido por Jan Chozen Bays y Char Wilkins, que está certificado por el UC San Diego Center for Mindfulness y fundamentado en el formato de MBSR y MBCT.
Programa de 8 semanas de duración. Su práctica lleva a conseguir unos hábitos de alimentación saludables que se mantendrán en el tiempo. De una forma amable, sin restricciones impuestas, la persona invierte en su salud, con cambios que se transforman en hábitos que perduraran en el tiempo.
Ofrece un enfoque multifacético para explorar la unión entre la atención plena, la alimentación y nuestra relación con la comida. Pensamientos, emociones y sensaciones físicas están intrínsecamente asociadas con la forma en que nos relacionamos con la comida y nuestro cuerpo. Mindfulness eating, no es una dieta más, nos reconcilia con el proceso de comer, con el disfrute y el autocuidado, pudiendo equilibrar cuerpo y mente descubriendo un nuevo camino hacia el bienestar personal.
Es un Curso abierto a la población en general, diseñado para toda persona que desee cultivar su salud a través de una relación más consciente, y satisfactoria con la comida. También es recomendable y de gran utilidad para los profesionales de la salud con interés en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profesional desde la práctica personal.
Talleres, charlas y cursos
• Realización de diversos talleres, charlas y conferencias basadas en mindfulness fundamentado en evidencias científicas y en el rigor de una formación continua y de calidad. Todas ellas desde una orientación psicoeducativa práctica que promueve la autogestión.Si tienes alguna duda o problema… puedo ayudarte